攀岩專項肌力與體能課 十一月週五團班

⛰ 課程費用包含月票，上課當日開始起算30天可無限入場練習

⛰ 課程內容 

一、認識攀爬動作與身體之間的關係 

二、認識核心、上肢、下肢的使用方式

三、加強核心、上肢、下肢的使用能力 

四、岩牆上的力量連結實際應用 

五、訓練課表與檢驗用的自訂路線 

⛰ 適合對象

⭐感覺攀爬表現受肌力限制的岩友 

⭐想開始訓練但找不到方向的岩友 

⭐有矯正攀爬發力習慣需求的岩友 

⭐想避免常見攀爬傷病困擾的岩友 

⭐聽不懂什麼是收肩胛、核心用力、控制...等聽起來很厲害的名詞，但想實際感受看看的岩友 

⛰報名方式

請於下方表單勾選方便上課的時間。

⚠️如自組達到2-3人想開班，請直接訊息粉專或IG與教練喬時間

⛰上課時間

兩人成班三人滿班

兩人班 1小時

三人班 1.5小時

⛰ 請假須知及補課辦法

1.需請假請於提前一天告知，並與教練協調補課時間。如未告知請假則無法補課。

2.最多得請假兩次，第一次免費，第二次補課費600元。

3.請假可於下期動態班補課，或單人預約補課，一人補課時間為 60 分鐘，安排補課後若缺課則視為放棄補課權利。